co zjeść

hm czyli co, przerzucić płatki owsiane z rana na wieczor po silowni...a co z ryżem w tej porze.Jakis czas temu, przez kilka lat jadalem po silowni woreczek ryżu z dżemem+twaróg i powoli bo powoli, ale przyrost masy mieśniowej byl.Teraz mam troszke inne priorytety... s.m.p.a. - pytanko, bo do każdego posilku cos mi dopisales, a to co powyżej ja [...]

[...] te hantle były. Ze sztangą juz nawet i 30 pykło pare powtórzeń. Z hantlami jakiś czas temu kończyłam na 10kg. Miska. Winny się tłumaczy, ale po siłce zamiast do domu i zjeść jak czlowiek, to ogarniałam coś na mieście, więc wjechał shake na siłowni i jakieś wafle gryczane. Skład niby spoko - mąka gryczana, płatki gryczna, kaszka gryczana i [...]

[...] czytałem miał by tylko 1,5 g kreatyny . ae skoro ma 4,5 g to zmienia postać rzeczy , gdyż nie potrzebuje kolejnej kreatyny, bo jeżeli dokupei horsa to zostanie mi sporo mono w cpasach a chcem zjeść wszystko co kupiłem . co polecice dobrego przedtreningowego . może AAKG w capsach z olimpu ? Zmieniony przez - Matthew514 w dniu 2011-12-05 23:37:48

[...] ta głupawa bieżnia która tak naprawdę jest pochylona dobrze ponad 10% i tak stoi jedyna opuszczona;-) jedzenie - zestaw standardowy;-) ostatni posiłek podzieliłam na 2 żeby zjeść coś przed i po siłowni Minął tydzień - dobrze się czuję, nie jestem zbyt głodna8-O, imho poprawiła się cera - jest mniej przesuszona i co jakiś czas mnie wysypuje lekko [...]

każdy ma jakieś swoje smakołyki ja np. mcdonalda nie lubię, jedyne co stamtąd mogłabym zjeść to chyba lody oreo z polewą karmelową i frytki, ale to też bez polotu, za to najbardziej z całego jedzenia na świecie uwielbiam takie musli granola/crunchy z mlekiem/maślanką albo słodkie bułki z jogurtem pitnym owocowym x) chociaż do tego ostatniego [...]

Co do diety to też mi się podoba, że np. w dt mogę naładować w ch** mięsa np. i zjeść sobie inaczej niż w dt

Kurde, zero we mnie sportowca ostatnio... Wstaje o 5 - praktyki + praca i wracam o 22:30, a potem padniety... i tak caly tydzien ;/ Nawet nie ma czasu zjesc porządnie i pocwiczyc... Jem co złapie w rece, ale i tak malo tego :c

mi już burczało jeszcze pół godziny temu, ale przgryzłam kawałek jutrzejszego omleta i jakoś żyję, najgorzej zjeść wszystko co się miało i jeszcze pójśc na basen wieczorem %-)

co muszę zjeść w tym celu ? %-)

Uuu godzina cardio za mną. Zgadnijcie co teraz mogę zjeść \-)

żony się zapytaj, co ja jestem, żebym miała tobie odpowiadać %-) ja od piątku codziennie cisnę albo CF, basen, siłowy albo bieganie albo nawet dwa naraz i już dzisiaj wysiadam, jak nie zrobię resetu to wyjdzie na to, że do końca tego tygodnia nie zrobię już niczego, nawet w ramach chill outu sobie poszłam dzisiaj zjeść w Mr Pancake'u :-D

Teraz na redu to jest trochę więcej czasu, ale na masie to często zamiast iść spać o 21-22 to szedłem o 2 albo i 3, bo musiałem zjeść wszystko co miałem \-)

ja nie polecam, chociaż kebs jak moje przedramie za 14zł i samo mięcho, to ja uwielbiam jak jest duuużo surówki i sosu, a mięsa tak średnio, wtedy jest smak, ale co kto lubi kebab 24H jest super, tam sobie można smacznie zjeść

no ja wiem, że ćwiczysz i masz prawo zjeść co tylko zechcesz %-)

Ale co cheat dodawałem sobie +200 kcal jakieś i sprawdzałem ile mogę zjeść, doszedłem gdzieś do 2500-3000kcal i sylwetka nadal lepsza a po 2 dniach -0,5kg na wadzę, ale jak mówiłem mój partner treningowy je 1000max bo jak raz zjadł z 2500 czy 3000kcal to z 10 dni musiał nadrabiać bo sylwetka w uj gorsza \-)

ja mam problem w tę samą stronę - jak nie liczę (i się nie pilnuję, czyt. jem dokładnie to na co mam naprawdę ochotę, wiedząc, że mogę wszystko) to mogę zjeść 130g dziennie 2,6g/kgmc, zdecydowanie za dużo, ja chcę się mieścić w 1,6-2,0

rikitiki narkołyki %-) Nie chcę żadnych narkołyków, bo już jednego na alergie biorę i jestem jak zombi :-D Tzn. teraz biorę co 2gi dzień 1tab. i w dodatku na noc, bo ostatnio jak brałam codziennie rano, to w sumie tak jakby mnie nie było. Spałam i wstawałam tylko po to żeby coś zjeść %-)

Dobry wypad. Zawsze omijam tego typu kuchnie nowoczesna, głównie przez te maleńkie porcje, choć kompozycje smakowe bywają zaskakujące :D Porcje to serio małe jak nie wiem co , myslalem ze będzie ciut więcej , nawet nie wyszło mi tyle co miałem zjeść xd

[...] się czuć co raz lepiej także oby tak już zostało :) , dzisiaj raport i waga pokazała 99.8kg :p , treningi co raz fajniej się robi , z micha kombinuje bo coś mam problem z jedzeniem mięsa , nigdy tak nie miałem w sumie , wszystkie produkty typu : puddingi , skyr itp. Wchodzą aż miło a zjeść indyka to cud :/ , jedynie chęć na wołowinę jest :p

[...] ma znaczenie to ile razy dziennie jemy? bo aktualnie jem 4-5 razy dziennie aktualnie 2000 kcal co wychodzi 400-500 kcal na posiłek i chodzę trochę głodny a tak wolałbym zjeść 3 posiłki po prawie 700 kcal 3. Chciałbym pod koniec redukcji zrobić takie ładowanie jak przed zawodami tak dla siebie żeby zobaczyć jak to jest a potem co tydzień [...]